運動會燃燒肝醣產能，增加運動表現。那麼低碳飲食，會不會去影響舉重表現，這類的短時間爆發性運動呢？ ...

感謝 莊昕悅營養師 製圖 被營養耽誤的繪畫設計師🤣🤣 只是小筆記，有些paper還沒看完，之後都會有...

謝謝你們的努力！ 能這樣讓你們看面對面看到到底是誰 平常再那邊碎碎唸你們亂吃，好險你們沒有揍我（誤...

平常都放在ig限時：jimmy79103 有空就會移過來這邊囉！...

平常都放在ig限時：jimmy79103 有空就會移過來這邊囉！...

上次介紹完斷食種類後 很多人問我真的不用限制食物份量嘛？ 我可以在限制時間內暴吃唷🤩 之前的文獻普...

運動，尤其是跳躍（比較不建議，危險性較高）及負重訓練。 對於老年人的肌力成長，骨密度維持有很大的幫助...

運動後，到底要不要補充碳水呢？其他答案是，要！ 碳水的補充可以提高胰島素的分泌，而胰島素的分泌可以...

間歇性斷食在過去幾年中，在臨床上有顯著的減重效果和改善代謝性疾病的相關指標而大受歡迎，今天就為大家介...

莊昕悅營養師的筆記除了優秀與令人讚嘆！ 我不知道還有什麼完美的形容可以稱讚哈哈 這裡面大多都是從文...